Produkty poprawiające nastrój

Produkty poprawiające nastrój

Gorzka czekolada. Im wyższa zawartość kakao, tym więcej teobrominy (substancji tonizującej) otrzymuje organizm. Poza tym czekolada jest również bardzo smaczna.

Banany zawierają alkaloid harman – substancję, która może wywoływać uczucie euforii. Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga w produkcji serotoniny.

Tłuste ryby (na przykład łosoś) zawierają kwasy omega-3, które mają korzystny wpływ na nastrój, a także na pracę mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych. Ponadto ryby zawierają tryptofan oraz witaminy D i B6, które wzmacniają odporność.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *